身体觉得累，睡一觉就过去了。精神觉得累，会造成无限疲劳。当代社会中，人的精神压力与日俱增，特别容易疲劳。

1、高强度的情绪劳动令人疲劳

有些事情看起来并不消耗体力，但会让人感觉特别“心累”，付出的情绪劳动会慢慢压垮你。

美国社会学家亚莉·霍奇柴德在1983年正式提出“情绪劳动”的概念。她认为当个体必须根据社会规则或工作岗位，来调整外在行为表达，甚至内在情绪感受时，就是在付出情绪劳动。

2、过多的信息令人疲劳

在这个信息大爆炸的时代，每个人都会遇到过多的信息，或多或少都会觉得疲劳。

信息贵精不贵多。找到自己喜欢的领域，或者自己需要的领域，然后专注、深入地学习即可，这样可以减少疲劳感。

3、尝试清理情绪垃圾

对焦虑、失望、恐惧、不满等这些负面情绪，要及时处理掉。如果持续时间过长，超过自己的承受能力，则会形成恶性循环，对身心造成不良影响。尝试把这些垃圾扔掉，让内心干净起来，轻松起来吧。

找个舒适的安静的地方，闭上双目，放松肌肉默默的进行一呼一吸，以深呼吸为主，会觉得心情舒畅很多。