沪ICP备08007349号-5

优秀不止于此,品质课程服务要出众
身体觉得累,睡一觉就过去了。精神觉得累,会造成无限疲劳。当代社会中,人的精神压力与日俱增,特别容易疲劳。
1、高强度的情绪劳动令人疲劳
有些事情看起来并不消耗体力,但会让人感觉特别“心累”,付出的情绪劳动会慢慢压垮你。
美国社会学家亚莉·霍奇柴德在1983年正式提出“情绪劳动”的概念。她认为当个体必须根据社会规则或工作岗位,来调整外在行为表达,甚至内在情绪感受时,就是在付出情绪劳动。
2、过多的信息令人疲劳
在这个信息大爆炸的时代,每个人都会遇到过多的信息,或多或少都会觉得疲劳。
信息贵精不贵多。找到自己喜欢的领域,或者自己需要的领域,然后专注、深入地学习即可,这样可以减少疲劳感。
3、尝试清理情绪垃圾
对焦虑、失望、恐惧、不满等这些负面情绪,要及时处理掉。如果持续时间过长,超过自己的承受能力,则会形成恶性循环,对身心造成不良影响。尝试把这些垃圾扔掉,让内心干净起来,轻松起来吧。
找个舒适的安静的地方,闭上双目,放松肌肉默默的进行一呼一吸,以深呼吸为主,会觉得心情舒畅很多。