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年龄大了,焦虑来了,生活工作没乐趣!你需要压力管理解救自己

2020-09-09 09:4928

很多朋友其实都感受到了工作上的巨大压力,也感觉生活实属不易,这几年焦虑一个词非常的火爆,售卖焦虑不知何时成了当今时代好做的生意,比如罗老师的生意就做的风生水起。每个人都对自己的未来感到焦虑,甚至不知道自己的工作还能干多久,以后万一中年危机该怎么办。

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那么,面对压力我们该如何调整自己呢?

有个人叫洛迪,从一家会计公司进入了金融公司,在头两个月,他感受到了巨大的竞争压力,后来更糟糕的事情发生了,他的直属上司离职,他又开始替上司擦屁股,甚至每天回到家他都要一直工作。在这期间他不敢出一点错误,总是非常害怕被批评,幸运的是,他遇到了一位人生导师,告诉他,那些追求完美,追求确定性的人根本做不成事。没有人会一直不犯错。所以必须要勇于尝试,这样才能抓住机会。

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这点触动了洛迪,他之前就是太怕犯错了,以至于不敢发表观点,害怕别人的指责。所以他总是人云亦云。想通了之后的布洛迪,决定在工作中有所改变,他不再局限于去给别人擦屁股,而是去主动承担一些工作,他说拿薪水就是为了充分展示自己的才华,如果不对别人的观点保持开放的态度,你就无法让自己大胆而自信,如果自我封闭,你也就无法跟被人共事,自然你遇到问题也就没人帮你。后来洛迪凭借出色的表现,填补了他上司离开留下的岗位。完成了晋升。

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这点很重要,一个总是批评别人的人,也一定会被别人经常批评,一个经常褒奖别人,抱有开放心态的人,也会更多的得到别人的原谅,人际关系就是一面镜子,你怎么对别人,别人也就怎么对你。你不断的在帮别人,你获得的帮助也将更多。有的时候,压力其实都是自己造成的,越是觉得别人对不起你,你的压力也就越大。

很多工作我们其实不需要做到完美,你逼着自己不犯错,反而会制造太多的压力。比如做个产品,一定要所有人都说好吗?不一定,只需要满足你的目标用户就好了。郭德纲说过,作为艺人,你赚的钱里面就有挨骂的钱。所以有的时候差不多就好,脸皮厚一点,不断改正就好。有句话叫做,小错不断才能大错不犯。

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那么何时该放弃压力呢?

当你在其中完全找不到快乐,也学不到任何的东西的时候,工作其实就在消耗你的资源和斗志,此时你就可以选择放弃了。换一个自己喜欢的,富有激情的新工作也许会更好。生活的根本问题不是你想要什么,而是你愿意为何去奋斗。有些时候当下看不清楚方向的,过一阵必定可以拨云见日。所以不要妄想同时拥有一切,应该站在一个更高的格局上,更长的时间周期上,去思考家庭和工作,以及什么工作的问题。

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最后,当面对不期而至的压力,我们该怎样认清压力,又该怎样行动。

首先,要了解压力到底从何而来,是工作给的,还是自己给的。有很多压力其实是没有必要的,比如事事追求完美,不让自己犯错,这就是没必要的压力。

其次,看清楚压力的本质,工作给了你压力,那么你为什么选择这份工作?能学到东西还是他有未来,如果什么都没有,那么还承担巨大的压力,就没有任何意义了,可以选择放弃,如果工作很有意义,那么就要正视压力,把它当成你努力工作的动力。也可以给自己一些假期,或者买一些自己喜欢的东西,来正面引导自己的压力。

第三,与别人多沟通,得到充分的理解,放弃一些不必要的压力。全力去解决主要矛盾。

第四,学会借力,依靠比你能力大的人,而不要总想着孤军奋斗。要学会通过关系网解决问题,有些关系是越用越近的,反而不用到疏远了。

第五,先从小的改变开始,不必求大求全,企图一下就让压力消失,哪怕先解决一个小点也好,比如工作特别忙,先跟领导沟通一下,考勤就不要严格执行。

适当的压力是好事,但是压力太大会摧毁你的热情,所以务必管理好你自己的压力!

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