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消除倦怠的最好办法是面对它!欣旋建议,干就完了!

2020-02-11 17:3544

职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。一般认为,职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应,是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

给大家介绍一个在上海欣旋PMP培训时听到的案例:张先生,拥有10年工作经验工程师,项目经理。随着时间的推进,他遭遇职业发展瓶颈,感觉核心竞争力不足。想要转变却不知道如何突破,经常自我怀疑,是否自己只能做项目经理?管理和技术工作难以进一步提高,别的东西又没有接触过,是否触碰到了职业天花板?况且新人越来越多,竞争压力越来越大总担心被裁员。他又想通过创业改变现状,但又担心创业有风险,迟迟不敢行动。

像张先生这种状况在职场中越来越常见。无论是刚入职的新员工,还是有工作经验的职场老人,在度过最初的期待期之后,总感觉工作中浑浑噩噩,一天天没进步甚至拿工资都会有些心虚。工作最开始的动力和激情都渐渐消退,逐渐产生一种无力感,麻木的去工作,而且完全不知道自己喜欢什么、想做什么。新人在感慨如何才能胜任工作,老人在渴望进一步提高自己,不知不觉中陷入迷茫。

面临这样的问题,是任何一个职场人都不想经历的一个状态,但也无法回避它的到来。那我们该如何面对它呢?欣旋PMP培训的徐老师为我们总结了以下五点:

一,审视自身,分析现状,找倦怠期产生的原因。

思考当前所从事的工作是否有可以提升的部分。是否充分的对自己的优势加以发掘和利用,是不是将专注点放在自己的优势上,做好本职工作。接下来思考如何改进目前的工作,怎样提升自己的竞争力,怎样去提升改变自己。从多维度进行自我审视,找出问题的症结所在。

二,进一步学习业务知识,提升自己。

其实职业的发展就是一场升级打怪的过程,事业遇到瓶颈,往往是因为对于目前所掌握的技能不足或不能熟练的运用。事业的成功是通过自己的努力争取来的,而不是规划出来的。

学习使人进步,虚心促人成长,虚心学习是打破瓶颈的关键。锻炼自己合格的职业能力,积累一定的专业知识,再结合实践经验让自己成为专业领域的佼佼者,项目经理的道路才能越走越宽。

三,时刻激励自己,保持良好的心态。

心态决定一切。当工作中遇到困难时,要保持稳定的心态,相信自己。在欣旋项目管理培训上课时学过,我们要将工作中出现的倦怠期当成一件正常的事情来解决,时刻激励自己,鼓起勇气去面对它。同时放松心情,比如做运动、看电影或与知心朋友聊聊天等,让自己尽快从不良情绪中解脱出来。

四,进行职业规划,设立目标。

给自己设计一个未来的规划。我们可以根据自己当下和长远的发展需要,为自己设立一些短期和长期的目标。首先可以给自己设计一个长远目标,希望自己成为一个什么样的人,以什么职业做为自我实现的途径;其次给自己设计一个短目标,就是解决当下最迫切的问题。

树立目标后,你会发现,只要努力,就会离目标越来越近,日复一日的工作也有了动力,职场生活也不再那么枯燥乏味了。

五,不要给自己施加太大压力,对完美主义说不。

不要过分追求完美。总想所有事情做到极致,对生活、工作锱铢必较,无形中会给自己带来很大的压力,将自己搞得筋疲力尽。我们要在适当的时候停下脚步,理性地看待问题。

天将降大任于斯人也,必先苦其心志、劳其筋骨,增益其所不能。上海欣旋咨询试问谁的职场不焦虑?谁的职场没有瓶颈?职场不相信眼泪!迎难而上,转变自己,才能远离职业倦怠期,体会工作的快乐!

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